Apakah anda sudah sarapan pagi dengan benar hari ini?
Sebagian besar orang makan dengan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata mereka yang menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan.
Kenyataannya, mata tidak ada hubungannya dengan makanan.
Apakah anda tahu?
Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda
Badan kita bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi
dan makanan apa yang kita berikan ke badan kita di pagi hari???
Sebagian besar orang akan makan makanan yang "normal" seperti bubur ayam, nasi goreng, lontong sayur, roti dengan selai dan lain sebagainya. Pertanyaannya adalah Apakah sarapan anda telah memenuhi kebutuhan badan anda akan 114 macam nutrisi yang berbeda tersebut? Obviously, jawabannya adalah tidak.
A. Sarapan Karbohidrat
Di pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi persediaan lemak. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali dalam sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya dan ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi, dan kenaikan berat badan.
B. Tidak Sarapan
Saat anda tidak sarapan, gula darah anda akan turun / drop dibawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengkonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat dan untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang anda alami. Karbohidrat simpel ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi persediaan lemak. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali dalam sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya dan ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi, dan kenaikan berat badan.
Tidak mengherankan jika saat ini kegemukan menjadi suatu epidemi atau wabah, seperti yang sering kita lihat dalam surat kabar dan majalah saat ini. Dan hal ini bukan hanya terjadi pada orang dewasa, tapi juga pada anak-anak.
Bagaimana sarapan Pagi yang Ideal?
C. Sarapan Seimbang dengan Protein
Sarapan pagi seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula darah dan tingkat insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarkan kita dari ketergantungan akan karbohidrat sepanjang hari. Dengan cara seperti ini, nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi, mie) akan berkurang dan sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan di tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi.
Semua orang perlu sarapan yang baik, dan lebih khusus lagi untuk:
Semua orang perlu sarapan yang baik, dan lebih khusus lagi untuk:
1. Orang-orang yang sering stress di perkerjaan
2. Lingkungan kerja yang tidak sehat
3. Perokok
4. Alkoholik
5. Atlit
6. Manula
7. Ibu Hamil & Menyusui
8. Anak kecil & Pelajar
9. Orang-orang yang mempunyai kesehatan yang buruk
Apa Kriteria Sarapan pagi yang Baik?
1. Memberikan tubuh kita semua nutrisi yang penting
2. Memberikan tubuh kita untuk energi yang baik sepanjang hari
3. Memberikan tubuh kita asupan air yang baik
4. Membantu menjaga tingkat kadar gula dalam darah kita tetap normal
BAGAIMANA CARANYA SAYA MENDAPATKAN SARAPAN SEHAT SEPERTI INI?
Selama lebih dari 29 tahun di lebih dari 70 negara, Herbalife dengan Shapeworks programnya telah memberikan solusi untuk sarapan yang sehat kepada lebih dari 65 juta customernya. Herbalife juga merupakan premiere Nutrition untuk World-Class Athlete.
Konsep Nutrisi dari Herbalife :
1. Membersihkan vili-vili usus
2. Tubuh Menyerap lebih banyak Nutrisi
3. Proses Regenerasi sel-sel tubuh yang rusak
1. Membersihkan vili-vili usus
2. Tubuh Menyerap lebih banyak Nutrisi
3. Proses Regenerasi sel-sel tubuh yang rusak
Dibawah ini adalah sebagian dari jutaan orang yang sudah sarapan dengan F1
"Saya adalah orang yang sudah mencoba segala cara untuk turun berat badan tapi tidak pernah sukses. Saya hampir putus asa sampai saya bertemu dengan program ini. Dalam waktu 10 bulan saya turun 40 kg! Dan yang luar biasa saya bisa mempertahankan berat badan saya tidak naik-naik lagi." Adikoro, Jakarta
Ine Dewi, Bandung
Agung, Jakarta
Lita, Jakarta
KESEHATAN ANDA DAN KELUARGA ADALAH HARTA YANG TIDAK BISA DINILAI DENGAN APAPUN DI DUNIA INI
SEKARANG ADALAH GILIRAN ANDA!
HIDUP SEHAT DIMULAI DARI PAGI HARI
MULAILAH DENGAN SARAPAN YANG BERNUTRISI SEIMBANG
SEKARANG ADALAH GILIRAN ANDA!
HIDUP SEHAT DIMULAI DARI PAGI HARI
MULAILAH DENGAN SARAPAN YANG BERNUTRISI SEIMBANG